Aerobic / Step Aerobic
Wer auf Fitness mit Beats zwischen 120 und 150 bpm steht, ist bei uns genau richtig.
Nach einem lockeren Aufwärmen (Warm Up ) der Muskelgruppen, starten wir mit dem jeweiligen Hauptteil der aktuellen Trainingsstunde, welcher oft aus Cardio-Training mit dem Step besteht, aber auch flexibel ergänzt werden kann wie beispielsweise durch den Einsatz von Hanteln, die Nutzung von zwei Steppern gleichzeitig, Aerobic ohne Step sowie BBP -(Bauch-Beine-Po) Training. Zum Ausklang erfolgt ein Cooldown mit Stretching, um die beanspruchten Muskeln wieder zu lockern.
Unsere Gruppe besteht zurzeit aus etwa fünfzehn hochmotivierten Teilnehmerinnen zwischen fünfundzwanzig und siebzig Jahren.
Wir freuen uns auf alle, die Spaß an Bewegung und Lust haben sich zu fordern.
Unser Training findet Dienstags von 20:00-21:00 Uhr statt.
Ansprechpartner: Sandra Tzioras
